Trekkingregionen in Nepal

Nepal bietet sehr unterschiedliche Trekkingregionen. Welche am besten zu Ihnen passt, hängt von Ihren persönlichen Vorstellungen, Ihrer Kondition, der verfügbaren Reisezeit und der gewünschten Höhenlage ab.

Everest – grosse Berge und buddhistische Kultur

Die Everest-Region verbindet einige der höchsten Berge der Erde mit traditionellen Sherpa-Dörfern, Klöstern und eindrucksvollen Hochgebirgslandschaften. Je nach Route reicht das Spektrum von moderateren Trekkings bis zu anspruchsvollen Touren über Pässe jenseits von 5'000 m.

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Annapurna – landschaftliche Vielfalt

Grüne Täler, Reisterrassen und Rhododendronwälder wechseln sich mit alpinen Landschaften und trockenen Hochtälern ab. Kaum eine andere Region Nepals bietet auf vergleichsweise engem Raum so unterschiedliche Landschaften und Trekkingmöglichkeiten.

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Mustang – karge Landschaft und tibetische Kultur

Mustang unterscheidet sich deutlich von den grünen Südseiten des Himalaya. Weite Hochebenen, bizarre Felslandschaften, alte Klöster und tibetisch geprägte Dörfer bestimmen das Bild. Durch die Lage im Regenschatten sind Reisen teilweise auch während des Sommermonsuns möglich.

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Dolpo – Weite und Abgeschiedenheit

Dolpo gehört zu den abgelegensten Regionen Nepals. Weite Hochflächen, karge Täler, hohe Pässe und eine stark tibetisch geprägte Kultur prägen Reisen in dieses kaum erschlossene Gebiet.

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Langtang & Helambu – Himalaya nahe Kathmandu

Langtang und Helambu verbinden Berglandschaften, Wälder und traditionelle Dörfer mit einer vergleichsweise kurzen Anreise von Kathmandu. Die Region eignet sich auch für Gäste, die weniger Zeit zur Verfügung haben.

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Beste Reisezeit für Nepal

Nepal kann grundsätzlich das ganze Jahr bereist werden. Welche Monate sich am besten eignen, hängt jedoch stark von der Region, der Höhenlage und der gewählten Route ab.

Frühling | März bis Mai

Der Frühling gehört zu den klassischen Trekkingzeiten. Die Temperaturen werden milder und in vielen Regionen blühen die Rhododendren.

Gerade in den tieferen und mittleren Höhenlagen sind die Wälder zu dieser Jahreszeit besonders schön. In höheren Regionen können Wetter und Sicht wechselhafter sein als im Herbst.

Herbst | Ende September bis November

Für viele Trekkingreisen ist der Herbst eine besonders gute Reisezeit. Nach dem Monsun ist die Luft häufig klar, die Sicht auf die Berge ausgezeichnet und die Wetterlage oft stabil.

Oktober und November eignen sich besonders gut für höher gelegene Trekkings und Passüberschreitungen.

Winter | Dezember bis Februar

Auch der Winter kann eine schöne Reisezeit sein. Die Luft ist häufig klar und auf vielen Wegen sind deutlich weniger Trekkinggäste unterwegs.

Für Trekkings in tieferen und mittleren Höhenlagen sind die Bedingungen oft sehr gut. In grosser Höhe können Schnee, Kälte und winterliche Bedingungen hohe Pässe jedoch erschweren oder vorübergehend unpassierbar machen.

Sommer und Monsun | Juni bis September

Während des Sommermonsuns fällt vor allem an den südlichen Himalaya-Hängen viel Niederschlag. Wege können nass sein und Strassenverbindungen durch Erdrutsche beeinträchtigt werden.

Anders sieht es in den Gebieten nördlich des Himalaya-Hauptkamms aus. Mustang und teilweise andere Regionen im Regenschatten erhalten wesentlich weniger Niederschlag und können deshalb auch im Sommer interessant sein.

Gerne berate ich Sie, welche Region zu Ihrer gewünschten Reisezeit passt.

Schweizer und deutsche Staatsangehörige benötigen für Nepal einen Reisepass und ein Touristenvisum.

Der Reisepass sollte bei Reiseantritt noch mindestens sechs Monate gültig sein.

Das Touristenvisum kann bei der Einreise am Flughafen Kathmandu beantragt werden. Eine elektronische Voranmeldung ist ebenfalls möglich.

Die aktuellen Visumgebühren betragen:

• 15 Tage: USD 30
• 30 Tage: USD 50
• 90 Tage: USD 125

Nepal hat eine ungewöhnliche Zeitzone von UTC +5 Stunden 45 Minuten.

Gegenüber der Schweiz beträgt die Zeitverschiebung:

• während der Schweizer Sommerzeit: +3 Std. 45 Min.
• während der Schweizer Winterzeit: +4 Std. 45 Min.

Nepal kennt keine Sommerzeit.

Welche Impfungen für Ihre Nepalreise sinnvoll sind, hängt von Ihrer Reiseroute, der Dauer, der Jahreszeit und Ihrer persönlichen gesundheitlichen Situation ab.

Ich empfehle deshalb, Ihren Impfschutz rechtzeitig vor der Reise mit Ihrer Hausärztin, Ihrem Hausarzt oder einer reisemedizinischen Fachstelle zu besprechen.

Aktuelle Empfehlungen speziell für Reisende aus der Schweiz finden Sie bei HealthyTravel.ch, der Informationsplattform des Schweizerischen Expertenkomitees für Reisemedizin.

Bei bestehenden Erkrankungen oder regelmässiger Medikamenteneinnahme ist eine ärztliche Beratung vor einem Trekking in grösserer Höhe besonders sinnvoll.

Viele Trekkingreisen in Nepal führen auf Höhen von über 4'000 oder sogar 5'000 m. Eine sorgfältige Akklimatisation ist deshalb ein wichtiger Bestandteil der Reiseplanung.

Meine Routen sind so aufgebaut, dass der Höhengewinn schrittweise erfolgt. Bei höher gelegenen Trekkings sind zusätzliche Akklimatisationstage eingeplant.

Trotz sorgfältiger Planung kann jeder Mensch unterschiedlich auf die Höhe reagieren. Kopfschmerzen, Übelkeit, ungewöhnliche Erschöpfung, Schwindel oder andere Beschwerden sollten deshalb ernst genommen und dem Guide mitgeteilt werden.

Bei anhaltenden oder zunehmenden Beschwerden wird nicht weiter aufgestiegen. Je nach Situation kann ein zusätzlicher Ruhetag oder ein Abstieg notwendig sein.

Unsere Guides kennen die Symptome der Höhenkrankheit und sind im Umgang mit solchen Situationen geschult. Ihre Einschätzung und die Sicherheit der Gäste haben unterwegs immer Vorrang.

Diamox / Acetazolamid

Ob Acetazolamid – bekannt unter dem Handelsnamen Diamox – für Sie sinnvoll ist, sollte individuell mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer reisemedizinischen Fachperson besprochen werden.

Eine allgemeine Empfehlung zur Einnahme gebe ich bewusst nicht.

Eine gute Routenplanung, ein angepasstes Gehtempo und genügend Zeit zur Akklimatisation bleiben die wichtigsten Grundlagen für ein Trekking in grosser Höhe.

Das Essen in den Lodges ist abwechslungsreicher, als viele Gäste vor ihrer ersten Nepalreise erwarten.

Auf den Speisekarten finden Sie beispielsweise Suppen, Reis- und Nudelgerichte, Kartoffeln, Momos, Eiergerichte und verschiedene vegetarische Gerichte. Sie können stets aus diesen verschiedenen Gerichten auswählen.

Das nepalesische Nationalgericht Dal Bhat besteht aus Reis, Linsen und verschiedenen Gemüse- oder Currybeilagen. Es wird in Nepal täglich gegessen und ist auch während eines Trekkings eine gute, sättigende Mahlzeit.

In höheren Regionen bevorzuge ich persönlich vegetarische Gerichte, da frische Lebensmittel dort schwieriger zu transportieren und zu lagern sind.

In Kathmandu und Pokhara funktionieren Mobilfunk und Internet in der Regel gut.

Auch entlang vieler Trekkingrouten gibt es inzwischen Mobilfunkempfang und WLAN in den Lodges. In abgelegenen Tälern und in grösserer Höhe kann die Verbindung jedoch langsam sein oder vollständig ausfallen.

Deshalb sollte man sich während eines Trekkings nicht darauf verlassen, jederzeit erreichbar zu sein.

Das Aufladen von Mobiltelefonen, Kameras und Powerbanks ist in vielen Lodges möglich, in höheren Regionen teilweise gegen Gebühr.

Eine Powerbank gehört für mich deshalb ins Reisegepäck.

Trinkgeld ist in Nepal üblich, insbesondere für Guides und Träger. Es wird in der Regel in US-Dollar (USD) in bar übergeben, deshalb nehmen Sie bitte vor der Reise genügend Noten mit.

Die Höhe hängt von der Reisedauer, der Gruppengrösse und natürlich davon ab, wie zufrieden Sie mit der Betreuung waren.

Das Trinkgeld wird in einer Gruppe üblicherweise gemeinsam gesammelt und am Ende des Trekkings persönlich übergeben.

Vor Ihrer Reise erhalten Sie von mir eine Orientierung in USD, welche Grössenordnung für Ihre Tour angemessen ist. Die Entscheidung über die tatsächliche Höhe bleibt selbstverständlich bei Ihnen.

Auf meinen Trekkingreisen werden Sie von erfahrenen nepalesischen Guides begleitet. Sie kennen die Wege, die lokalen Gegebenheiten und die Besonderheiten des Reisens in grosser Höhe.

Der Guide ist unterwegs nicht nur für die Routenführung zuständig. Er beobachtet auch Wetter und Wegbedingungen, organisiert die Lodges und unterstützt Sie bei Fragen oder unerwarteten Situationen.

Ihr Hauptgepäck wird während des Trekkings von Trägern transportiert. Sie selbst tragen lediglich einen Tagesrucksack mit den Dingen, die Sie während des Tages benötigen.

Das Gepäck, das Sie auf dem Trekking nicht benötigen, kann in Kathmandu oder – je nach Reise – in Pokhara sicher deponiert werden.

Für eine Trekkingreise in Nepal ist eine gute Reiseversicherung besonders wichtig.

Ihre Versicherung sollte ausdrücklich die Aktivitäten und die maximale Höhe Ihrer gebuchten Reise abdecken.

Achten Sie insbesondere darauf, dass folgende Leistungen eingeschlossen sind:

• medizinische Behandlung im Ausland
• Such- und Rettungskosten
• Helikopterevakuierung im Notfall
• medizinisch notwendiger Rücktransport
• Trekking bis zur maximalen Höhe Ihrer Reise

Eine Helikopterrettung im Himalaya kann sehr hohe Kosten verursachen. Prüfen Sie deshalb vor der Abreise, ob Ihre Versicherung diese Leistung tatsächlich übernimmt und ob eine Höhenbegrenzung besteht.

Zusätzlich empfehle ich eine Annullationsversicherung.

Aktuelle Sicherheitshinweise zu Nepal finden Sie beim Eidgenössischen Departement für auswärtige Angelegenheiten EDA.

Für viele Trekkingregionen Nepals werden spezielle Bewilligungen benötigt. Je nach Route können dies beispielsweise Nationalparkgebühren, TIMS-Karten oder besondere Permits für geschützte Regionen sein.

In verschiedenen Trekkinggebieten ist zudem ein lizenzierter nepalesischer Guide vorgeschrieben.

Um die für Ihre Reise notwendigen Bewilligungen und Permits kümmert sich mein langjähriger Partner in Nepal.

Sie müssen diese nicht selbst organisieren.

Bei Reisen in Gebiete mit besonderen Zugangsbeschränkungen – beispielsweise Upper Mustang oder Manaslu – werden die zusätzlich erforderlichen Permits ebenfalls im Voraus organisiert.

Während der meisten Trekkingreisen übernachten Sie in landestypischen Lodges.

In tieferen und stärker erschlossenen Regionen verfügen viele Lodges heute über einen guten Standard. Sie übernachten in der Regel in einem Zweierzimmer; teilweise stehen Zimmer mit eigener Dusche und WC zur Verfügung.

Mit zunehmender Höhe werden die Unterkünfte einfacher. Die Zimmer sind zweckmässig eingerichtet und meist unbeheizt. Mittelpunkt der Lodge ist der gemeinsame Aufenthaltsraum, der am Abend häufig beheizt wird.

Gerade diese einfachen Unterkünfte gehören für mich zum Trekkingerlebnis in Nepal. Man sitzt zusammen, trinkt Tee, isst gemeinsam und erlebt den Alltag in den Bergen unmittelbarer als in einem Hotel.

In Kathmandu und Pokhara übernachten Sie in sorgfältig ausgewählten ****Hotels.

Für jede Reise erhalten Sie von mir eine ausführliche Packliste.

Welche Ausrüstung benötigt wird, hängt stark von der Höhe und Jahreszeit ab. Ein Trekking bis 3'500 m im Frühjahr verlangt eine andere Ausrüstung als eine Passüberschreitung auf über 5'000 m im Spätherbst.

Wichtig sind in jedem Fall gut eingelaufene Wanderschuhe, geeignete Kleidung nach dem Schichtenprinzip, Sonnen- und Regenschutz sowie ein komfortabler Tagesrucksack.

Für höher gelegene Reisen gehören zusätzlich eine warme Daunenjacke und ein entsprechend warmer Schlafsack zur Ausrüstung.

Bei Fragen zur Ausrüstung berate ich Sie gerne persönlich.

Die Stromversorgung ist in Kathmandu und Pokhara zuverlässig. Auch viele Lodges verfügen über Strom oder Solaranlagen. In abgelegenen Regionen kann die Versorgung jedoch eingeschränkt sein.

In Nepal gibt es mittlerweile Steckdosen für den zweipoligen Stecker, wie Sie ihn aus der Schweiz kennen. Einen Adapter benötigen Sie in der Regel nicht. Die Spannung beträgt wie bei uns 230 Volt.

Auf Trekkingtouren steht Strom in den Lodges mit zunehmender Höhe nur eingeschränkt zur Verfügung, und das Laden von Geräten kostet oft extra. Ich empfehle, eine Powerbank mitzunehmen.

Die Landeswährung ist die Nepalesische Rupie (NPR).

In Kathmandu und Pokhara gibt es zahlreiche Geldautomaten und Wechselmöglichkeiten. Kreditkarten werden in vielen Hotels, Restaurants und Geschäften akzeptiert.

Während des Trekkings ist Bargeld jedoch weiterhin wichtig. In kleineren Dörfern und abgelegenen Regionen gibt es häufig keine zuverlässigen Geldautomaten oder Kartenzahlungsmöglichkeiten.

In Nepal gehören Inlandflüge und längere Fahrten oft zur Reise.

Gerade Flüge zu kleinen Bergflugplätzen sind wetterabhängig. Nebel, Wind oder schlechte Sicht können zu Verspätungen oder Flugverschiebungen führen.

Auch auf der Strasse können Baustellen, Verkehr oder die Wetterlage Fahrzeiten verlängern.

Bei der Reiseplanung berücksichtige ich diese Besonderheiten und plane, wo sinnvoll, entsprechende Zeitreserven ein.

Eine gewisse Flexibilität gehört dennoch zu einer Nepalreise.

Einreisebestimmungen, medizinische Empfehlungen und Sicherheitshinweise können sich ändern. Vor Ihrer Reise empfehle ich deshalb zusätzlich einen Blick auf die aktuellen Informationen der zuständigen Stellen:

Department of Immigration Nepal
Aktuelle Visa- und Einreisebestimmungen

HealthyTravel.ch
Aktuelle reisemedizinische Empfehlungen für Reisende aus der Schweiz

EDA – Reisehinweise Nepal
Aktuelle Hinweise des Eidgenössischen Departements für auswärtige Angelegenheiten