Nar, Phu & Tilicho Lake – über Kang La und Thorong La
Abgelegene Hochtäler, zwei hohe Pässe und der tiefblaue Tilicho LakeEine aussergewöhnliche Trekkingreise durch abgelegene, tibetisch geprägte Täler – mit Nar und Phu, dem Kang La, dem Tilicho Lake und der Überschreitung des Thorong La.
Reiseinformationen
Diese Reise gehört zu den vielfältigsten und zugleich anspruchsvolleren Trekkingtouren der Annapurna-Region. Aus den grünen Tälern entlang des Marsyangdi führt die Route zunächst in die abgeschiedene Welt von Nar und Phu, wo traditionelle Steinhäuser, buddhistische Klöster, Mani-Mauern und eine stark tibetisch geprägte Kultur das Bild bestimmen.
Phu liegt auf rund 4'080 m in einer rauen Hochgebirgslandschaft und wirkt mit seinen dicht übereinander gebauten Häusern fast wie eine kleine Festung. Nach einem Akklimatisationstag führt die Route zurück nach Nar Phedi und hinauf nach Nar auf 4'110 m.
Mit dem Kang La auf 5'320 m folgt die erste grosse Passüberschreitung. Vom Pass reicht der Blick bei klarer Sicht weit über Annapurna II, III und IV, Gangapurna und die Chulu-Berge. Der lange Abstieg führt nach Ngawal und damit zurück in das weite Manang-Tal. Nach Manang wartet mit dem Tilicho Lake auf 4'919 m ein weiterer landschaftlicher Höhepunkt. Der tiefblaue Hochgebirgssee liegt in einer kargen Welt aus Fels, Geröll und schneebedeckten Bergen. Die Höhe von 4'919 m wird auch vom nepalesischen Department of Hydrology and Meteorology geführt.
Der zweite grosse Pass der Reise ist der Thorong La auf 5'416 m. Jenseits des Passes verändert sich die Landschaft grundlegend: Die grüneren Täler von Manang bleiben zurück, und mit Muktinath und Jomsom erreichen Sie die trockene, weitläufige Landschaft von Lower Mustang.
Was ich an dieser Reise besonders schätze, ist die aussergewöhnliche Verbindung von Kultur und Hochgebirge. Nar und Phu geben einen intensiven Einblick in eine abgelegene Bergregion, während Kang La, Tilicho Lake und Thorong La einige der grossen Landschaftserlebnisse der Annapurna-Region miteinander verbinden.
Zum Abschluss sind Sie zu Gast bei meiner Familie in Nepal. Bei einem gemeinsamen Essen erhalten Sie einen persönlichen Einblick in den nepalesischen Familienalltag und haben Zeit für Gespräche in ungezwungener Atmosphäre. Diese persönliche Begegnung lässt Sie Nepal zum Abschluss noch einmal von einer ganz anderen Seite erleben.
- Nar und Phu – abgelegene, tibetisch geprägte Bergdörfer mit Klöstern und traditioneller Architektur
- Kang La (5'320 m) – anspruchsvolle Passüberschreitung mit weitem Annapurna-Panorama
- Tilicho Lake (4'919 m) – tiefblauer Hochgebirgssee in einer eindrucksvollen Fels- und Berglandschaft
- Thorong La (5'416 m) – höchster Punkt der Reise und zweite grosse Passüberschreitung
- Starker Landschaftswechsel – von grünen Schluchten über tibetisch geprägte Hochtäler bis nach Lower Mustang
- Ngawal & Manang – traditionelle Dörfer vor der Kulisse der Annapurna-Berge
- Muktinath – bedeutender Pilgerort für Hindus und Buddhisten
- Kathmandus grosse Heiligtümer – Boudhanath, Pashupatinath und Swayambhunath
- Zu Gast bei meiner Familie in Nepal
Reiseprogramm
23 Tage inklusive An- und Rückreise, davon 16 Tage unterwegs in der Bergwelt der Annapurna-Region. Die bewusst gewählte Routenführung über Phu und Nar sowie die abgestuften Höhen vor Kang La, Tilicho Lake und Thorong La geben Ihnen Zeit, sich gut an die grosse Höhe anzupassen.
Flug Zürich – Kathmandu (1'350 m)
Mit dem Flug nach Kathmandu beginnt Ihre Reise nach Nepal. Nach der Ankunft werden Sie von unserem lokalen Team empfangen und zu Ihrem Hotel begleitet. Dort besprechen Sie mit meinem langjährigen Partner die bevorstehende Reise und die letzten organisatorischen Details.
Übernachtung: ****Kathmandu Guest House
Kathmandu – zwischen Stupas, Tempeln und gelebter Religion
Mit Boudhanath, Pashupatinath und Swayambhunath besuchen Sie drei der bedeutendsten Heiligtümer des Kathmandu-Tals.
Rund um die grosse Stupa von Boudhanath ziehen Pilger ihre Runden, Gebetsmühlen drehen sich und bunte Gebetsfahnen bewegen sich im Wind. In Pashupatinath erleben Sie die hinduistische Tradition am heiligen Bagmati-Fluss, während sich vom Hügel von Swayambhunath der Blick über das Häusermeer von Kathmandu öffnet.
Übernachtung: ****Kathmandu Guest House
Fahrt nach Besishar - Jagat - Tal (1.300m)
Fahrzeit: langer Transfertag, abhängig von Strassen- und Verkehrsverhältnissen
Heute führt die Reise tief in die Annapurna-Region hinein. Aus dem Kathmandu-Tal geht es zunächst durch das grüne nepalesische Mittelland nach Besisahar. Ab hier wird die Strasse deutlich rauer. Mit einem lokalen Jeep folgen Sie dem Marsyangdi-Tal über Tal und Dharapani weiter hinauf nach Koto. Wasserfälle, steile bewaldete Hänge und kleine Bergdörfer begleiten die Fahrt. Die Fahrzeit beträgt total 7-9 Stunden.
Übernachtung: Lodge in Koto
Koto – Meta (3'560 m
Distanz 14–15 km | Gehzeit 6–8 Std. | ↑ etwa 960 m
Heute beginnt das Trekking in die abgeschiedene Welt des Nar-Phu-Tals. Tiefe Schluchten, dichte Wälder, kleine Brücken und steile Felswände prägen die Landschaft. Je höher Sie steigen, desto trockener und karger wird die Umgebung.
Meta liegt bereits in einer Landschaft, die deutlich tibetisch geprägt wirkt.
Übernachtung: Lodge in Meta
Meta – Phu (4'080 m)
Trockene Berghänge, Mani-Mauern und Chörten begleiten den Weg in eine immer abgeschiedenere Hochgebirgslandschaft.
Kurz vor Phu öffnet sich das Tal, und die dicht übereinander gebauten Steinhäuser des Dorfes erscheinen vor den mächtigen Berghängen. Phu gehört zu den kulturell eindrucksvollsten Orten der Reise und vermittelt einen unmittelbaren Eindruck vom Leben in dieser abgelegenen Region.
Übernachtung: Lodge in Phu
Phu – Akklimatisation und Dorfleben
Heute bleibt bewusst Zeit für Akklimatisation und Kultur. Eine Wanderung oberhalb des Dorfes führt in die weite Hochgebirgslandschaft und unterstützt die Höhenanpassung. Gleichzeitig bleibt Zeit für die alten Steinhäuser, buddhistischen Klöster und das Dorfleben.
Übernachtung: Lodge in Phu
Phu – Nar Phedi (3'490 m)
Distanz 14–16 km | Gehzeit 5–6 Std.
Die Route führt zurück durch die trockene Schluchtenlandschaft und vorbei an Chörten und kleinen Siedlungen. Nar Phedi liegt abgeschieden am Fuss des Aufstiegs nach Nar. Das kleine Kloster und die einfache Unterkunft geben diesem Ort eine besondere, ruhige Atmosphäre.
Übernachtung: Lodgein Nar Phedi
Nar Phedi – Nar (4'110 m)
Distanz 5–6 km | Gehzeit 3–4 Std. | ↑ rund 620 m
Der Aufstieg nach Nar ist kurz, aber steil. Nar liegt auf einer Hochfläche über 4'000 m und wird von traditionellen Steinhäusern, Feldern und buddhistischen Klöstern geprägt. Der kurze Tag lässt genügend Zeit für das Dorf und unterstützt gleichzeitig die Akklimatisation.
Übernachtung: Lodge in Nar
Nar – Kang La Phedi (4'530 m)
Gehzeit 3–4 Std.
Hinter Nar wird die Landschaft weit und karg. Grasflächen, Geröll und hohe Bergrücken bestimmen die Szenerie. Kang La Phedi liegt direkt unterhalb des Passes und ist der ideale Ausgangspunkt für den nächsten Tag.
Übernachtung: Lodge am Kang La Phedi
Kang La Phedi – Kang La (5'320 m) – Ngawal (3'660 m)
Distanz 15 km | Gehzeit 8–9 Std. | ↑ 790 m | ↓ 1'660 m | Passhöhe 5'320 m
Der Kang La ist der erste grosse Hochgebirgstag der Reise.
Von der Passhöhe reicht der Blick bei guten Bedingungen auf Annapurna II, III und IV, Gangapurna, Tilicho Peak und die Chulu-Berge. Nach den abgeschiedenen Tälern von Nar und Phu öffnet sich nun plötzlich die gesamte Bergwelt des Manang-Tals. Der lange Abstieg nach Ngawal verlangt nochmals Konzentration und Trittsicherheit.
Übernachtung: Lodge in Ngawal
Ngawal – Manang (3'540 m
Distanz 10–12 km | Gehzeit 3–4 Std. | ↑ 150 m | ↓ 350 m
Nach dem langen Passtag ist diese Etappe bewusst ruhiger.
Das breite Manang-Tal liegt vor Ihnen, eingerahmt von Annapurna II, III, IV und Gangapurna. Kleine Dörfer, Felder und Klöster geben der Landschaft wieder einen stärker bewohnten Charakter.
Übernachtung: Lodge in Manang
Manang – Khangsar – Shree Kharka (4'060 m)
Distanz 10–12 km | Gehzeit 4–5 Std. | ↑ etwa 600 m
Nun beginnt der zweite grosse Abschnitt der Reise.
Über Khangsar führt die Route in Richtung Tilicho. Felder und Dörfer bleiben allmählich zurück, während die Felswände des Tilicho-Massivs immer näher rücken.
Übernachtung: Lodge in Shree Kharka
Shree Kharka – Tilicho Base Camp (4'150 m)
Distanz 7–9 km | Gehzeit 4–5 Std.
Heute wird die Landschaft nochmals rauer und hochalpiner.
Ein Teil der Route führt durch ein instabiles Geröll- und Erdrutschgebiet. Trittsicherheit, Aufmerksamkeit und genügend Abstand zwischen den Wanderern sind hier besonders wichtig. Der Guide beurteilt die aktuellen Bedingungen vor Ort.
Übernachtung: Lodge im Tilicho Base Camp
Tilicho Base Camp – Tilicho Lake (4'919 m) – Tilicho Base Camp
Distanz 10 km | Gehzeit 6–7 Std. | ↑ 770 m | ↓ 770 m
Der Tilicho Lake gehört zu den grossen Landschaftshöhepunkten dieser Reise.
Der tiefblaue Hochgebirgssee liegt zwischen Fels, Schnee und den steilen Bergen des Tilicho-Massivs. Die grosse Höhe und der steile Aufstieg machen diesen Tag anspruchsvoll.
Danach kehren Sie wieder zum Base Camp zurück.
Übernachtung: Lodge im Tilicho Base Camp
Tilicho Base Camp – Yak Kharka (4'020 m)
Distanz 14 km | Gehzeit 6–7 Std.
Die Felslandschaft rund um Tilicho bleibt langsam zurück. Weite alpine Hänge, Wacholder und Yakweiden prägen die Landschaft. Nach den steinigen Passagen des Vortages wirkt dieser Abschnitt bereits etwas sanfter.
Übernachtung: Lodge in Yak Kharka
Yak Kharka – Thorong High Camp (4'925 m)
Distanz 8–9 km | Gehzeit 4–5 Std. | ↑ rund 900 m
Die Landschaft ist nun wieder vollständig hochalpin. Oberhalb von Thorong Phedi wird der Anstieg deutlich steiler. Fels, Geröll und die grosse Höhe machen die Etappe trotz der vergleichsweise kurzen Distanz anspruchsvoll.
Übernachtung: Lodge im Thorong High Camp
Thorong High Camp – Thorong La (5'416 m) – Muktinath (3'760 m)
Distanz 13–14 km | Gehzeit 8–9 Std. | ↑ rund 500 m | ↓ rund 1'650 m
Der Thorong La ist der höchste Punkt der Reise.
Gebetsfahnen markieren den Übergang zwischen dem Manang-Tal und Mustang. Jenseits des Passes verändert sich die Landschaft vollständig: trockene, ockerfarbene Berghänge ersetzen die hochalpinen Täler der vergangenen Tage.
Übernachtung: Lodge in Muktinath
Muktinath – Jharkot – Kagbeni – Jomsom (2'720 m)
Gehzeit 2–3 Std. | anschliessend Jeep nach Jomsom 1 Std.
Der letzte Trekkingtag beginnt nochmals zu Fuss in der trockenen Landschaft von Lower Mustang. Über Jharkot erreichen Sie den historischen Ort Kagbeni, dessen enge Gassen, Lehmhäuser und buddhistisches Kloster einen schönen Abschluss der Trekkingtage bilden.
Von Kagbeni fahren Sie anschliessend mit dem Jeep nach Jomsom. So erleben Sie noch einmal einen attraktiven Teil von Lower Mustang zu Fuss, verzichten aber auf den langen, windanfälligen Abschnitt im breiten Kali-Gandaki-Tal.
Übernachtung: Lodge in Jomsom
Flug Jomsom – Pokhara (820 m)
Der kurze Flug durch das Kali-Gandaki-Tal zeigt noch einmal eindrucksvoll den Kontrast zwischen Mustang und dem grünen Pokhara-Tal. Bei klarer Sicht begleiten Dhaulagiri, Nilgiri und die Annapurna-Berge den Flug.
Der restliche Tag bleibt frei für den Phewa-See, Cafés und Restaurants an der Seepromenade.
Übernachtung: ****Hotel Kantipur in Pokhara
Flug Pokhara – Kathmandu (1'350 m)
Bei klarer Sicht begleitet die Himalaya-Kette den kurzen Flug zurück nach Kathmandu.
Nach den intensiven Trekkingtagen bleibt der restliche Tag bewusst ruhig. Gleichzeitig dient Kathmandu nun als zusätzliche Reserve, falls der Jomsom-Flug am Vortag wetterbedingt verschoben wurde.
Übernachtung: ****Kathmandu Guest House
Kathmandu
Heute bleibt nochmals Zeit für eigene Entdeckungen in Kathmandu.
Zum Abschluss sind Sie zu Gast bei meiner Familie in Nepal. Bei einem gemeinsamen Mittag- oder Abendessen erhalten Sie einen persönlichen Einblick in den nepalesischen Familienalltag und haben Zeit für Gespräche in ungezwungener Atmosphäre.
Diese persönliche Begegnung lässt Sie Nepal zum Abschluss noch einmal von einer ganz anderen Seite erleben.
Übernachtung: ****Kathmandu Guest House
Abschied von Nepal – Rückflug in die Schweiz
Nun heisst es Abschied nehmen von Nepal.
Sie werden zum Flughafen gebracht und treten Ihre Heimreise an – mit den abgelegenen Dörfern von Nar und Phu, zwei grossen Passüberschreitungen und vielen Bildern aus der Annapurna-Bergwelt im Gepäck.
Stufe 3 – anspruchsvoll
Die Gehzeiten liegen meist zwischen 4 und 7 Stunden. Die Überschreitung des Kang La und der Thorong-La-Tag ebenfalls 8–9 Stunden.
Termine für unsere Gruppenreisen:
26.03.-17.04.2027
18.04.-10.05.2027
03.10.-25.10.2027
17.10.-08.11.2027
Auch als Privatreise zu Ihrem Wunschtermin möglich
ab CHF 5`450.-
Zuschläge
Als Privatreise bei 2 Personen
pro Person CHF 450
Kleingruppenaufpreis:
bei 3-5 Personen pro Person CHF 250
Einzelzimmeraufpreis
im Hotel pauschal CHF 280
- Linienflug Zürich – Kathmandu – Zürich
- Flughafentaxen und Treibstoffzuschläge
- Inlandflug Jomsom – Pokhara
- Inlandflug Pokhara – Kathmandu
- sämtliche Transfers und Überlandfahrten gemäss Reiseprogramm
- Fahrt Kathmandu – Besisahar – Dharapani
- Weiterfahrt mit lokalem Jeep Dharapani – Koto
- Jeeptransfer Kagbeni – Jomsom am letzten Trekkingtag
- Stadtbesichtigung in Kathmandu mit lokalem Stadtführer
- sämtliche erforderlichen Trekkingbewilligungen
- Restricted-Area-Permit für Nar und Phu
- erforderliche Nationalpark- und Schutzgebietsgebühren
- Hotelübernachtungen in Kathmandu im gebuchten Doppel- oder Einzelzimmer inklusive Frühstück
- Hotelübernachtung in Pokhara im gebuchten Doppel- oder Einzelzimmer inklusive Frühstück
- Übernachtungen während des Trekkings in ausgewählten Lodges im 2er-Zimmer
- Vollpension während des gesamten Trekkings mit Auswahl aus verschiedenen Gerichten
- Tee zu den Mahlzeiten während des Trekkings
- erfahrener lokaler, englischsprachiger Guide
- Träger für Ihr Hauptgepäck
- gemeinsames Essen bei meiner Familie in Nepal
- Visum für Nepal
- Mittag- und Abendessen in Kathmandu und Pokhara, sofern nicht ausdrücklich erwähnt
- Getränke ausser dem inbegriffenen Tee während des Trekkings
- allfällige Gebühren für warme Duschen
- WLAN und Laden elektronischer Geräte, sofern kostenpflichtig
- Trinkgelder für Guide, Träger und Fahrer
- Reise- und Annullationsversicherung
- Kosten für Rettung, Evakuierung und medizinische Behandlung
- Zusatzkosten aufgrund von Flugausfällen, Wetter, Strassen- oder Wegverhältnissen oder anderen unvorhersehbaren Ereignissen
Eine gute Vorbereitung gehört zu einer gelungenen Nepal-Reise. Gerne sende ich Ihnen das ausführliche Reiseprogramm als PDF mit Informationen zu Höhe und Sicherheit, Ausrüstung und Packliste sowie allem Wissenswerten für unterwegs persönlich zu.
Es war ein faszinierendes Erlebnis mit besonderen Eindrücken. Die Reise hat meine Erwartungen übertroffen. Von A bis Z war alles top organisiert, vielen Dank!
Nun einige Wochen wieder in der Schweiz, denke ich jeden Tag zurück an diese grossartige Zeit im Himalaya. Die Organisation deinerseits, wie auch die Betreuung vor Ort war einfach nur phänomenal!
Was mich in Nepal erwartete, hat alles übertroffen – eine perfekt organisierte Reise mit einem wunderbaren Team vor Ort, das mich mit viel Herzlichkeit, Kompetenz und Liebe zur Region begleitet hat.
Eine Reise, die mir noch lange in Erinnerung bleiben wird – von der persönlichen Vorbereitung durch Alexandra bis zur perfekten Organisation vor Ort in Nepal hat einfach alles gestimmt. Mein Guide und die Träger waren sehr professionell, jede Etappe lief reibungslos, und meine Erwartungen wurden weit übertroffen.
Wer Nepal authentisch, sicher und unvergesslich erleben möchte, sollte definitiv bei Alexandra buchen.
Tausend Dank für die perfekte Organisation und Vorbereitung unserer Reise - es war schlicht überwältigend....!!!! Alles hat geklappt wie am Schnürchen.
Meine Trekkingreise war wirklich sehr schön, es war für mich eine Erfahrung besonderer Art, die Menschen, die Lodges, die vielen kleinen Bergdörfer….. Mein Guide und Porter waren ausgezeichnet und sehr bemüht. Arjune und seine Familie waren entzückend und so herzlich. Alles wirklich gut gelungen. Ich...
Die Trekkingtour war ein sehr wertvolles Erlebnis. Ich konnte erfüllt mit super Eindrücken nach Hause zurückkehren.
Ich werde die Trekkingreise in wunderbarer Erinnerung behalten. Es war wunderschön und hat sich so gut angefühlt! All die schönen Berge, die herzlichen Menschen, all die neuen Eindrücke, einfach Alles. Es war wirklich super! Und es hat auch Alles wie am Schnürchen geklappt – Alle haben ihr Bestes...
Liebe Alexandra, ganz herzlichen Dank für diesen fantastischen Urlaub. Ich war ja bereits vor 3 Jahren von Dir organisiert im Annapurna-Gebiet und das hat mich so begeistert, dass ich jetzt noch einmal war. Dieses Mal im Everest-Gebiet. Ich dachte, dass das Mardi Himal Trekking nicht zu toppen ist,...